Kî ji bo hêsantiriya fêkiyan di carekê de ji her carekê re çêdike? Ew amade ye ku paqij bike, Pêveka Zero hewce dike,
Hîn jî bi gelek vebijarkên firotanê firotgehên firotanê, hilbijartina çawa kirîna Vegimes (û paşê wan li malê amade bikin) dikarin hişê xwe bibin hişmendî.
Dema ku xwarina biryardariyê ye, awayê çêtirîn e ku hûn bangewaziya herî mezin ji bo buckeya xweya xwerû bistînin?
Vegetables FROZEN vs. Fresh: kîjan nutritiouse?
Baweriya serdest ev e ku hilberîna nû ya bêhempa ye, ji nû ve ji fêkiyan nermtir e ... hîn jî ne hewce ye ku ne rast be.
Yek xwendina nû ya hilberîna nû û birijandî û pisporan di naveroka rûnê de nedîtiye.
Serê xwe hîna diêşîne? Ew derdikeve ku hilberên nû yên ku ji bo germbûnê pir dirêj difroşe winda dike.
Ji bo lê zêde bike tevlihevî, cûdahiyên piçûk di nav rûnê de dibe ku bi celebê hilberîna ku hûn bikirin ve girêdayî ye. Di lêkolînek din de, pezên nû ji yên fêkiyan bêtir ji riboflavin hebûn, lê brokoli ya birijandî ji yên nû ji yên nû yên vîtamîn.
Lekolînwan her weha dîtin ku pîvaza qirêj, bûk, û fasûlî kesk hemî vîtamîn C ji wekheviyên wan ên nû hebûn.
Xwarinên birijandî dikarin ji bo yek salê nirxa rûnê xwe bigirin.
Whyima hilberîna nû windakirina rûnê rûnê
Pêvajoya cotkarê-firotanê dibe ku ji bo windakirina rûnê rûnê di devên nû de sûcdar be. Pêşniyara nû ya tomato an stûrek ji dema ku ew diherike firotgeha firotanê ya firotanê ye - ew piştî çandiniyê dest pê dike.
Carekê fêkiyek an veggî were hildan, ew dest pê dike ku germ were berdan û ava xwe winda bike
Vegetables li pezê wan hatine hilgirtin û xwarina xwe pir nermîn in.
Dûv re, spartinên pest-kontrolkirin, veguhastinê, destwerdan, û sade ol 'dibe sedema hilberîna nû ku hin xwarinên xwe yên xwerû di dema xwe de bigihîje dikanê.
Dirêjtir hûn hilberînin, bêtir xwarina ku hûn winda dikin. Ew salona bagged Greens, ji bo nimûne, ji sedî 86 ji sedî 86-ê ya vîtamîna C ya piştî 10 rojan di sarincê de winda dikin.
Demjimêra paşîn: Jan-18-2023