Bamya ne tenê kalsiyûmê ku bi şîrê teze re tê de ye, di heman demê de rêjeya girtina kalsiyûmê jî %50-60 heye, ku du caran ji şîr zêdetir e, ji ber vê yekê ew çavkaniyek îdeal a kalsiyûmê ye. Pektîn û mucîn di nav avê de heliyaye di nava bamyayê de tê de heye, ku dikare girtina şekirê di laş de kêm bike, hewcedariya laş ji bo însulînê kêm bike, girtina kolesterolê asteng bike, lîpîdên xwînê baştir bike û toksînan ji holê rake. Digel vê yekê, okra di heman demê de karotenoîd jî dihewîne, ku dikare hilberîna normal û çalakiya însulînê pêşve bibe da ku asta şekirê xwînê hevseng bike.