Tevliheviya tîrêjên îsota cemidî ji hêla îsotên zengîn ên kesk sor ên ewle, nû, saxlem ve têne hilberandin. Kaloriya wê tenê 20 kcal e. Ew ji hêla xurdeyan ve dewlemend e: proteîn, karbohîdartan, fîber, vîtamîna potassium hwd. û ji tenduristiyê re feydeyên mîna kêmkirina metirsiya katarakt û dejenerasyona macular, parastina li hember hin nexweşiyên kronîk, kêmkirina îhtîmala anemiyê, derengxistina windabûna bîranîna bi temen, kêmkirina şekirê xwînê.