IQF Diced Apricot Unpeeled

Apricot fêkiyek e ku ji ber tama xwe ya şêrîn û tirş, û hem jî ji ber gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê ve pir tê qedirgirtin. Endamek ji famîleya fêkiyên kevirî ne, tevî hirmik, pîvaz û kiraz, û xwecihên deverên Asya û Rojhilata Navîn in.

Yek ji feydeyên sereke yên behîvan nirxa wan a xurek e. Ew çavkaniyek hêja ya fîber, vîtamîn A, vîtamîna C û potassium in. Fîber ji bo tenduristiya digestive girîng e, dema ku vîtamîn A û C fonksiyona berevaniyê piştgirî dike û arîkariya çermê saxlem dike. Potassium ji bo domandina tansiyona xwînê ya tendurist û fonksiyona dil pêdivî ye.

Feydeyek din a biharan pirrengiya wan a di metbexê de ye. Ew dikarin teze, hişk, an pijandî bêne xwarin, û pir caran di cûrbecûr xwarinan de têne bikar anîn, di nav de jam, pîvaz, û xwarinên pijandinê. Di heman demê de ew bi malzemeyên dilşewat, wek goşt û penêr re jî baş têne hev, û dikarin di salad û xwarinên din ên xweş de werin bikar anîn.

Apricot di heman demê de bi kalorî kêm in, ew ji bo kesên ku li giraniya xwe temaşe dikin vebijarkek baş e. Ew di heman demê de li ser indexa glycemîk kêm in, ku tê vê wateyê ku ew di asta şekirê xwînê de nebin sedema bilindbûnek tûj.

Digel vê yekê, tê fikirîn ku pîvaz xwedî gelek feydeyên tenduristiyê ye. Ew ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in, ku dikarin ji nexweşiyên kronîk ên wekî penceşêrê û nexweşiya dil biparêzin. Dibe ku ew xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar jî bin, ku dikarin bibin alîkar ku xetera iltîhaba kronîk û nexweşiyên têkildar kêm bikin.

Bi tevayî, behîv fêkiyek xweş û xurek e ku cûrbecûr feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike. Çi teze, çi hişk, çi pijyayî bên xwarin, ew malzemeyek piralî ne ku dikare di cûrbecûr xwarinan de were kêf kirin. Ger hûn lê digerin ku bêtir çêj û xurek li parêza xwe zêde bikin, pîvaz bê guman hêjayî fikirînê ye.