Iqf spinach çikilandî

Gelek kes difikirin ku spinachê fêkî ne tendurist e, û ji ber vê yekê ew difikirin ku spinaqê tarî û nermî nîn e, ku nirxa nû ya spinach-ê bi rastî ji spinaqê ya navînî bilindtir e. Mîna ku fêkî û sebzeyan têne çandin, rûnê hêdî hêdî diqewimin, û di dema herî pir hilberîn digihîje sûkê, ew ne wek dema ku ew yekem hatin bijartin ne.

Lêkolînek ji hêla Zanîngeha Manchesterê ve piştrast kir ku Spinach yek ji wan çavkaniyên çêtirîn e, ku di pêşîlêgirtina "dejenerasyona makular" de ji hêla pîrbûna çavan ve pir bandor e.

Spinach piştî çêkirina xwarinê, bi taybetî ji bo kal û pîr, ciwan, nexweş, û qels e. Karkerên computer û mirovên ku ji bedewiyê hez dikin divê spinaq jî bixwin; Mirovên bi diyabetê (nemaze yên ku bi şekir 2 celeb in) bi gelemperî spinaq dixwe da ku alîkariya şeklê xwînê bikin; Di heman demê de, Spinaq jî ji bo nexweşên bi zexta xwînê re, constipation, anemia, scurvy, mirovên bi çermê hişk, alerjî; ne ji bo nexweşên bi Nefritis û kevirên gurçikê re guncan e. Spinach xwedî naveroka acidê oxalîk a bilind e û divê di yek carek de pir zêde neyê vexwarin; Wekî din, mirovên bi kêmasiyên spleen û stûnên winda nexwin.
Di heman demê de, fêkiyên pelên kesk jî çavkaniyek baş a vîtamîn B2 û β-carotene ne. Dema ku Vitamin B2 bes e, çav bi hêsanî bi çavên xwînê bi hêsanî têne veşartin; Dema ku β-carotene dikare di laşê de veguherîne di laşê de ji bo pêşîgirtina "nexweşiya çavê hişk" û nexweşiyên din.
Di peyvekê de, fêkiyên fêkî dibe ku ji yên nû yên ku li ser dûrên dirêj hatine şandin, ji yên nû ve bêtir nermtir bibin.